Pola kehidupan modern yang
begitu banyak tantangan tak jarang menyebabkan timbulnya stress. Stress merupakan
suatu respon non-specifik dari tubuh terhadap tuntutan atau tantangan. Bagaimana upaya untuk menghindarinya?? Beberapa cara berikut patut untuk Anda coba :
1. Makanlah makanan bergizi.
2. Berolah raga secara teratur.
3. Hentikan mencari kekurangan pada diri sendiri.
4. Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
5. Jangan membenci orang lain.
6. Lupakan pengalaman pahit di masa lalu.
7. Cintai pekerjaan Anda sehari-hari.
8. Cari kesibukan yang bermanfaat.
9. Bangkitkan sikap mental yang positif.
10. Buat keputusan yang mantap dan tegas, jangan ragu-ragu.
11. Lakukan apa yang menjadi hobi kesukaan Anda.
12. Katakan sesuatu dengan rasa penuh humor.
13. Bagilah waktu dengan seimbang, luangkan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
14. Lakukanlah ibadah dan dekatkan diri pada Tuhan.
15.Sebagai pelengkap Anda bisa melakukan meditasi, yoga atau pertemuan kelompok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar